今年の夏も暑くなりそうですね。

皆様、体調は大丈夫でしょうか？？

夏になると夏バテしやすい方、だるくなる方など、今の季節から体調を整えていきましょう！

暑さに慣れる！！

人間は暑さに、多少ですが、慣れることができます。

これを暑熱順化といいます。

暑熱順化により、早く汗が出るようになり、体温の上昇を食い止められるようになります。

運動が苦手な方も暑くなる前にインディバで汗をかけるようにして、⾝体を熱中症対応モードにして、暑さに強い⾝体を作りましょう！！

↓↓↓厚生労働省のサイトより。

https://jsite.mhlw.go.jp/niigata-roudoukyoku/content/contents/1kenan-neccyuguide-06-03.pdf